TERAPIA DE PAREJA

¿Problemas de pareja?

Todas las parejas pueden por momentos de crisis motivada por la llegada de los hijos, la distinta evolución personal de cada uno de los miembros o el desgaste de la convivencia. El amor persiste, pero se ha producido un distanciamiento y no se encuentra la forma de “entenderse”.

El malestar o la insatisfacción dentro de una relación de pareja suele comenzar cuando uno de los miembros de la pareja o ambos, tienen la sensación de que aportan más a la relación de pareja de lo que reciben de ella, o cuando sus necesidades de atención, afecto o sexuales no son tenidas en cuenta.

Entre los problemas de pareja más frecuentes se encuentran:

  • Dificultades de comunicación: discusiones, reproches  y falta de escucha
  • Conflictos
  • Distanciamiento, “desconexión” entre los miembros de la pareja
  • Infidelidad
  • Miedo al compromiso
  • Celos
  • Dependencia emocional de uno hacia el otro o entre ambos
  • Dudas sobre continuar con una relación

¿En qué puede ayudarnos la terapia de pareja?

En la terapia de pareja encontraréis un espacio donde poder expresar libremente vuestros sentimientos y necesidades.

El/la terapeuta, al disponer de una visión externa y objetiva, os indicará las dinámicas que están provocando el malestar dentro de la pareja y mediará en los puntos conflictivos.

Como resultado, tendréis una visión diferente del otro y de la pareja, y un estilo de comunicación sano que os permitirá encontrar puntos de acercamiento entre vosotros.

El trabajo de la dependencia emocional en terapia no va necesariamente encaminado a abandonar la relación de pareja. La terapia puede ir encaminada a alcanzar un grado de independencia emocional dentro del contexto de la relación.

Dependencia Emocional

Debemos sentir la misma libertad para salir de una relación de pareja, que la que sentimos para entrar en ella.

La dependencia emocional es una de las fuentes de malestar dentro de la pareja. Uno de los momentos en los que se suele manifestar es cuando ya no estoy a gusto en mi relación de pareja pero (creo que) no soy capaz de poner fin a la relación.

Otras situaciones en las que se manifiesta son las siguientes

  • Mi pareja me comunica o me doy cuenta de que ya no tiene sentimientos suficientes hacia mí, como para mantener la pareja
  • Siento que la relación es un freno para mi crecimiento personal
  • Se dan conductas de falta de respeto

Si en estas situaciones, me doy cuenta de que estaría mejor fuera de la relación de pareja, pero me veo incapaz de dar el paso, existe dependencia emocional.

Estar con mi pareja debe ser una elección, no una “necesidad”. Si en el fondo quieres abandonar la relación, pero tienes la sensación de que lo/la necesitas y de que sin él/ella, tu vida va a ser peor, entonces estamos hablando de dependencia emocional.

¿Puedo dejar de ser dependiente emocionalmente?

Existen casos donde la dependencia es un rasgo de la personalidad el individuo, y no es posible eliminarla, pero sí aprender a manejarla.

Un psicólogo/a experimentado puede ayudarte a:

  • Ser consciente de qué forma se manifiesta la dependencia emocional en tu caso. Qué pensamientos, sentimientos y formas de actuar te mantienen atado/a a la relación de pareja.
  • Aprender estrategias que me permitan tener una visión diferente de mí mismo/a, de la pareja y de la vida sin pareja, de modo que me permitan tomar una decisión acertada, si fuera este el caso.

El trabajo de la dependencia emocional en terapia no va necesariamente encaminado a abandonar la relación de pareja. La terapia puede ir encaminada a alcanzar un grado de independencia emocional dentro del contexto de la relación.

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